8 способов достижения концентрации
О них написала в своей книге «Максимальная концентрация» автор Люси Джо Паладдино. В публикации — краткий пересказ этой очень полезной книги
Максимальная концентрация
Отличная книга для людей, кому сложно концентрироваться. Объясняется природа гиперактивности и истощения от активности. Очень простой язык и логичное изложение. Автор: Люси Джо Палладино
Декатастрофизация — как уменьшить беспокойство?
С помощью этой таблицы можно уменьшить свой страх и беспокойство по поводу какой-то проблемы.
Важно знать — острое стрессовое расстройство
Симптомы острого стрессового расстройства, которые могут существовать от 1 суток до 1 месяца: Нарушение сна (неспособность спать долго, ночные пробуждения в тревоге, кошмары) Гипербдительность, постоянная напряженная готовность к чему-то Трудности с концентрацией внимания Преувеличенный испуг (пугают звуки с улицы, страх оставаться одному) Неспособность испытывать положительные эмоции Чувство ошеломления или замедления …
Не отвлекайте меня!
Эдвард Хэлловэлл — «Не отвлекайте меня!» — книга для тех, кто быстро отвлекается. В том числе, для людей с СДВГ
О психологических курсах и безопасности
Прилетела реклама видеокурса. Клинической психологии, что ль. Мол, в формате онлайн и не будучи врачом, вы «разберетесь в основных психических расстройствах», сможете определять, когда заканчивается «трудный характер» и начинается патология, и когда, скажем, нарциссизм еще норм, а когда и нет.
Как помочь родственнику, который в депрессии
Когда узнаешь, что кто-то из близких заболел депрессией, непонятно, как себя вести.
Один из самых лучших способов общаться в такой ситуации — это подтверждать эмоции человека, проявлять эмпатию, валидировать чувства. Быть готовым находиться рядом, помогать во всем, настраивать человека на то, что вы вместе, и вы справитесь.