Майндфулнес — модная тема или реальный способ справиться со стрессом?
Что такое Майндфулнес? Это слово сейчас часто звучит, также, как и осознанность, осознанная жизнь. А что это значит?
Mindfulness переводится с английского как «осознанность», «внимательность». Это психологический процесс направления внимания на то, что происходит сейчас, восприятие всего таким, какое оно есть, без осуждения, безоценочно. Быть здесь и сейчас — это его главная ценность.