О психологии просто

Консультации

Меня зовут Елена Соболевская, я психолог, работаю в Минске. Я провожу индивидуальные консультации, помогаю людям справиться со стрессом, низкой самооценкой, перфекционизмом, тревогой, депрессией, страхами и травмами. Я много работаю с ИТ специалистами, т.к. сама в прошлом работала в этой сфере.

Обо мне

Я верю в доказательные методы терапии. Прошла обучение в Беларуси, России и Прибалтике таким направлениям, как: терапия принятия и ответственности, схема-терапия, терапия травм, ДПДГ, КПТ. Пишу статьи здесь и в канале в Telegram

Основные темы, с которыми я работаю:

  • Травмы детства и взрослой жизни, их влияние на настоящее
  • Депрессивное состояние
  • Сложности с концентрацией, СДВГ
  • Социальная тревога, сложности в общении
  • Эмоциональная зависимость
  • Дезорганизованная привязанность, ПРЛ, КПТСР
психолог минск

Контакты

Мой номер телефона для связи: +375295608300, телеграм . Я работаю онлайн и вживую.

Адрес кабинета: г.Минск, ул.Калинина, 3 — 12. Вход со двора в офисы.

Посмотреть свободное время и забронировать встречу можно по ссылке

Оплата услуг

Первая пробная консультация для обсуждения запроса в течение 20 минут — бесплатно.

Консультация для людей, проживающих в Беларуси, — 150 BYN.

Для людей за пределами Беларуси — 50 USD

Набор в терапевтическую группу офлайн. Стоимость — 50 BYN за встречу.

Детали онлайн оплаты

Правила оказания услуг, где можно прочитать про политику отмены и эффективную совместную работу.

Книги, которые помогают справляться с манипуляциями и агрессией

Игорь Романов. Не орите на меня. 8 способов ухода от психологической агрессии Никита Непряхин. Я манипулирую тобой. Методы противодействия скрытому влиянию Джексон Маккензи. Psychopath free. Как распознать лжеца и манипулятора среди партнеров, коллег, начальников и не стать жертвой обмана Екатерина Оксанен. Выбирая себя: как выйти из отношений, в которых «все …

Мой список интересных фильмов, просмотренных недавно

Ниже фильмы, которые я посмотрела с начала 2024 года: Тысяча и один — драма про женщину, которая растит сына в криминальной среде. Прекрасная главная героиня, виден ее внутренний рост, несмотря на окружение. Фримонт — спокойный медитативный черно-белый фильм про мигрантку в США. Она невероятно здоровая. Я восхищалась. Ночные сады — …

Лекция о направлении Когнитивно-поведенческая терапия

28 октября в 11 00 онлайн пройдет лекция о Когнитивно-поведенческой терапии. Расскажет о ней Максим Маликов, консультант в методе КПТ, практик в подходах ДБТ, Схема-терапия, член Правления ОО «Белорусское общество когнитивно-поведенческой терапии». Мероприятие проходит при поддержке Клуба психологов, участвовать могут все, кому интересна КПТ, этот мощный и доказательный подход для …

Психотерапия пограничного расстройства личности

Чтобы диагностировать ПРЛ, нужно знать психиатрию. В любом случае нужно к психиатру для подтверждения или постановки диагноза. Можно предполагать ПРЛ, если есть самоповреждения и страх покинутости, сильная чувствительность.

Группа для людей с БАР

Идет набор в группу для людей с БАР. Я расскажу про то, как использовать межличностную терапию социальных ритмов для сокращения рецидивов депрессии. Это научно доказанные метод, разработанный специально для больных биполярным аффективным расстройством. Программа группы: 1 занятие: обзор терапии межличностных и социальных ритмов. Знакомство группы. 2 занятие: введение в социальные\биоритмы. …