Старт группы в пятницу 5 апреля в 19 10. Еще можно присоединиться в телеграм @alenasminsk
Частые запросы людей сейчас — одиночество, а еще — потеря друзей, работы, сложности с поиском нового места в Беларуси, апатия, после рабочего дня хочется лежать тюленем, нет сил на активное хобби, периодические депрессии, трудно найти партнера, который бы понял, как приходится напрягать мозг, мало интересной работы, страхи, тревоги… Особенно тяжело высокочувствительным людям, у которых все эмоции многократно сильнее, чем у остальных.
Для их поддержки я создала динамическую терапевтическую группу. Она стабильная и безопасная. Там можно поделиться бедой и получить поддержку. А также — потренироваться стрессоустойчивости и эмоциональной регуляции.
Мы обсуждаем:
— ментальные расстройства: депрессию, бессонницу, СДВГ, панические атаки — и что с этим делать.
— отсутствие мотивации, концентрации, страхи будущего.
— удаленку, одиночество, отсутствие личной жизни.
— навыки уверенного, понятного и внимательного общения, как устанавливать дружеские связи, поднимать самооценку.
Правила групповой терапии:
- открываться
- говорить про себя и свои чувства
- выражать свое отношение к другим участникам, вежливо
- не соглашаться
- конфиденциальность
- регулярное посещение раз в две недели
- платные пропуски
Детали:
Группа проходит вживую по пятницам в Минске, рядом со ст.м.Парк Челюскинцев с 19 10 до 21.30. Запись в личные сообщения и в телеграм @alenasminsk. Ещё можно присоединиться. Стоимость 50 р с человека. Продолжительность — 2,5 часа, с перерывом 10 минут.