Клиенты рассказывают, что сейчас участились случаи бессонницы у людей, которые проходили лечение от коронавируса. Они лежали в больнице или лечились дома, и в это время или после перестали спокойно спать и начали сильно тревожиться.

Что делать, если началась бессонница после Covid-19?

Первое — если бессонница длится пару недель, нужно обратиться к психологу или психотерапевту. Способ, который хорошо работает — это когнитивно-поведенческая психотерапия бессонницы и тревоги. Иногда достаточно одной-двух сессий с психологом, чтобы бессонница прошла.

С чем мы работаем?

• Со страхом не спать.
• С осуждением по отношению к себе. Например, с мыслью «Я ненормальный».
• Со страхом сойти с ума.
• С ипохондрическими настроениями.
• С болезненными воспоминаниями.
• Со страхом будущего.

Если у вас возникло такое состояние, и оно мучительно, не терзайте себя, обращайтесь за консультацией.