У нас в стране все непросто с диагностикой, лечением и психотерапией синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Препараты, предназначенные для лечения СДВГ, в Беларуси запрещены. Нет на русском языке специальных программ психотерапии, направленных конкретно на него. А необходимость в них есть, и они особенно важны в условиях отсутствия лечения, ведь человеку с СДВГ сложно. Сложно достигать целей, быть последовательным, решать задачи жизни, сложно быть взрослым.
В своей статье остановлюсь на нескольких аспектах, на которых можно акцентировать внимание психологу или психотерапевту, работающему с человеком с СДВГ.
Возможности и ограничения психотерапии
Исследователи из Украины отмечали, что эффективность психотерапии в сокращении симптомов СДВГ составляет от 15 до 30%. Это немного.
Вряд ли уменьшится отвлекаемость, исчезнет гиперактивность и импульсивность.
Что может существенно измениться для человека с СДВГ, работающего с психотерапевтом?
- Это поможет ему уменьшить тревожность, депрессивные симптомы.
- Он научится жить в ладу с собой
- Он будет искать и в итоге найдет способы, помогающие ему эффективно работать, общаться и жить.
Какие виды психотерапии могут помочь?
В Когнитивно-поведенческой психотерапии есть протокол для лечения СДВГ, и ее принципы прекрасно подходят для “фильтрации” негативных мыслей. А их у СДВГшек может быть много.
Есть подходящие направления третьей волны КПТ — Терапия принятия и ответственности (АСТ), Терапия, сфокусированная на сострадании (Compassion-Focused Therapy).
Диалектико-поведенческая психотерапия тоже содержит много техник, которые будут помогать: навыки распознавания эмоций (особенно хорошо для тех СДВГшек, у которых есть алекситимия), упражнения для эмоциональной регуляции, обучение межличностному общению.