Можно ли значительно улучшить жизнь человека с этими диагнозами после прохождения краткосрочной программы психотерапии?
Скорее всего нет.
Нужно пару лет психотерапии для того, чтобы человек понял, что с ним происходит, что ему нужно, что он может, и что самое важное — что он не в состоянии делать. Изучить, при каких условиях он сможет выполнять работу, что его мгновенно выбивает из колеи, что потом делать с эмоциями, как работает именно его мозг и как жить в гармонии с ним и чувствами.
Краткосрочная программа может дать только краткосрочный эффект и небольшое улучшение в некоторых аспектах.
Можно ли жить и достигать успеха, если нет доступа к современным препаратам, которые избавляют от симптомов?
Это будет очень долгий путь. Обычный человек идет прямо к цели, человек в аутическом спектре может достичь этого или случайно и быстро но ненадолго, или долго и мучительно с постоянными откатами назад. И он может так и не смочь, например, продолжительного руководства людьми, выстроить долгие взаимоотношения. Его репутация будет крайне разной. Как правило, это вспышки ярких достижений и фейлов.
Эти диагнозы у человека — это как будто маятник, постоянно раскачивающийся из гениальности в неспособность соображать и детское поведение.
Что будет самым полезным в преодолении симптомов?
Отказ от неподходящих целей и образа жизни — одна из самых важных вещей для человека с синдромом Аспергера и СДВГ.
Принятие того, что ты не можешь реализовать свои амбиции и быть на том же уровне, что твои сверстники. Что зарплата будет ниже, потому что синдром самозванца — постоянный спутник. Или что частые провалы будут мешать быть оцененным по достоинству. Пережить этот стыд и принять, что достаточно уже просто способности постоянно зарабатывать.
И шаг за шагом идти дальше, убеждаясь, что драмы и катастрофы внутри от неудач и сравнения с более успешными другими — на самом деле не катастрофы, и они не очень много меняют.
Что очень поможет жить хорошую и полноценную жизнь?
Осознать, что нужно заниматься или стремиться заниматься ТОЛЬКО тем, что нравится. Это самое важное. Если вы на протяжении многих недель делаете то, что ненавидите, вы роете себе очень глубокую яму. Тогда вместе с СДВГ зацветут пышным цветом тревожное расстройство, депрессия и прочие. Поэтому в каждый день нужно вместить хотя бы одну радующую активность. Можно совмещать их несколько.
Вы не сможете заниматься работой, в которой нет разнообразия. Нет, физически сможете, но морально — см абзац выше. В работе обязательно должно быть разнообразие и подвижность для мозга или тела.
Примите, что вы всегда будете отвлекаться. Каждую минуту или пару минут мозг будет выключаться из текущей задачи и уноситься за другим стимулом. Но его можно отвлекаться специально, потом мягко возвращать, потом отвлекать, и это может стать контролируемым процессом. Интересным. Но системное мышление и неспособность выполнять длительные задачи длиной в несколько дней, недель или месяцев подряд — это то, что будет с вами, если не принимать препараты.